Jakkolwiek śmiesznie i dziwnie to brzmi jest taki masaż, który wykonujemy lodem. Niektórzy pewnie nie potrafią sobie tego wyobrazić stąd pomysł na ten wpis. Po co masować lodem? Co daje? Czy jest to zdrowe? Masaż lodem jest formą krioterapii (praca zimnem poniżej 0 ˚C). Ten masaż ma szerokie zastosowanie w rehabilitacji jak i w sporcie.
Działanie:
- obniżenie napięcia mięśniowego,
- zwiększa zakres ruchu w stawach,
- przeciwdziałanie stanom zapalnych przewlekłym i podostrym,
- zmniejszenie obrzęków,
- obkurcza naczynia krwionośne,
- zapobieganie pękaniu naczynek krwionośnych,
- pomocny w opracowaniu blizny,
- działa przeciwbólowo,
- najczęściej stosowany u sportowców przy urazach sportowych,
- stosowany również w terapii punktów spustowych,
- w walce z cellulitem poprzez poprawienie ukrwienia,
- przeciwdziała zakwasom,
- wspomaga terapie nadwagi,
- zapobiega wiotczeniu skory,
- wskazany w okresie laktacji, zmniejsza zastój pokarmu, zmniejsza bolesność piersi.
- zamyka pory na twarzy, oprawia sprężystość skóry, dotlenia, witalizuje.
Przy omawianiu masażu lodem źle byłoby nie napisać o przeciwwskazania do tego masażu.
Przeciwwskazania:
- choroby serca i krążenia,
- zakrzepica żył głębokich,
- choroba Raynaud,
- choroba Aspergera,
- zmiany troficzne skóry,
- przeziębienia i grypa,
- kolagenozy,
- zaburzenia ciągłości skóry,
- nadwrażliwość na zimno,
- krioglobulinemia,
- hemoliza w reakcji na zimno,
- zapalenie pęcherza moczowego,
- choroby nerek,
- choroby nowotworowe,
Technika masażu lodem:
Wykonujemy głaskania dosercowe, dogłowowe, Maks. ilość powtórzeń to 3-5x. Na stawach pracujemy krócej jak na mięśniach ze względu na cienką skórę i struktury kostne, które szybciej się schładzają. Taki masaż na danej grupie mięśniowej powinien być wykonywany do 10 – 15 min. Po takim masażu powinno wykonać ćwiczenia rozgrzewające lub wziąć ciepły ale nie gorący prysznic.
Zdecydowanie nie jest to masaż przyjemny w odczuciach dla pacjenta ale skuteczny.
Masaż można wykonywać samemu w domu przy użyciu kostek lodu. Terapeuta, masażysta dla ułatwienia wykonuje specjalnym przyrządem VIT ICE. Jest to specjalna rączką, więc nie trzyma bezpośrednio za lód.
Powyższe opisy mają charakter informacyjny i nie zastępują wizyty u lekarza. Jeżeli czujesz, że coś jest nie tak z Twoim zdrowiem udaj się do lekarza.