WODA – jak bardzo niezbędna jest do życia poznał każdy kto choć raz poczuł pragnienie.
Człowiek składa się z szkieletu osiowego i szkieletu kończyn ale również z wody!
% wskaźnik występowania wody w ludzkim organizmie różni się od płci, wieku i predyspozycji fizycznych.
Jest głównym składnikiem każdej żywej istoty i jednocześnie niezbędnym składnikiem dla zachowania równowagi wszystkich naszych komórek.
Woda oczyszcza z toksyn. Nerki codziennie przefiltrowują i wydalają poprzez udział całego układu moczowego ponad 2litry wody.
Mózg ludzki składa się w 80% z wody, mięśnie oraz tkanki i narządy to ok. 70%.
Powieź mięśniowa od 60% do 80% składa się z wody.
Jeśli czujemy pragnienie jesteśmy odwodnieni w 2% tj. prawie 10% wydolności fizycznej mniej.
Jeśli ktoś jest otyły to ma mniej wody w swoim organizmie. Przez co ma gorsze tempo regeneracji powysiłkowej, mniejsza możliwość ruchów ślizgowych powięzi względem siebie, ograniczenie mobilności tkanek miękkich,ograniczenie ruchomości w stawach
Woda zaopatruje tkanki, narządy, mięśnie itd. Woda to życie.
Przyjmuje się, że na każdy kg masy ciała powinniśmy wypić min. 30ml wody!
Przykładowo osoba ważąca 63kg powinna wypić: 63kg * 30ml = 1890l wody
I mając na myśli tutaj osobę, która nie jest aktywna fizycznie i prowadzi spokojny tryb życia = to jest MINIMUM.
A jak to jest u Was z piciem wody? Preferujecie gazowaną czy niegazowaną? A może lekko gazowaną? Smakową czy bezsmakową?