RUCH TO ZDROWIE! 5 powodów dla, których warto się ruszać!
Zakładają Nam maski na twarz, zamykają siłownie, aquaparki, baseny i SPA. Nie dajmy sobie wmówić, że ruch jest zły. W tym ciężkim czasie, który nastał nie ograniczajmy aktywności fizycznej. Ćwiczenia w domu, na świeżym powietrzu czy nawet godzinny spacer są wstanie poprawić naszą wydolność, odporność i przede wszystkim samopoczucie. Myślicie, że to wszystko? Otóż nie.
- Poprawa krążenia, zmniejszenie ryzyka zachorowania na choroby układu krążenia np. nadciśnienie tętnicze, zawał, udar itd
- Poprawa trawienia, zmniejszenie ryzyka zachorowania na choroby układu trawienia np. wrzody żołądka, rak jelita itd
- Poprawa metabolizmu, przemiany materii co pomaga utrzymać odpowiednią wagę ciała, minimalizuje ryzyko otyłości i nadwagi.
- Wzmacnia mięśnie, a poprzez systematyczną aktywność fizyczną poprawia mobilność stawów i ruchy w stawie.
- Spędzając czas na spacerze czy ćwiczeniach na zewnątrz oddychasz świeżym, odpowiednio zaopatrzonym w tlen powietrzem. Jak wiadomo tlen krążący we krwi przenosi się do każdego układu poprawiając ich pracę!
Czy muszę dalej Cię przekonywać, że ruch to zdrowie? Jeśli tak, daj znać! Jestem pewna, że znajdę więcej argumentów, żeby Cię przekonać!
Powyższe opisy mają charakter informacyjny i nie zastępują wizyty u lekarza. Jeżeli czujesz, że coś jest nie tak z Twoim zdrowiem udaj się do lekarza.